[...] Uwzględnić optymalną ilość błonnika czy też podaż białka które będą bardziej nasyca ły cię podczas konsumpcji posiłków. Nie wiem czy wszystko masz obecnie wyliczone czy jest po prostu na oko wtedy kiedy ci się chce i nie co Ograniczasz swoje posiłki? Bo jeżeli dieta jest po prostu niedoborowa co nie jest to problem wahań cukru we krwi i [...]
Też się dołączę do klubu. Miałem kilka razy, pierwszy raz wylazł jak dowaliłem 50kg w siadzie w 3msc bo robiłem je 3x w tygodniu, od tamtej pory przez kilka lat co jakiś czas problem powracał, od 2 lat jest spokój odpukać. Pamiętam, że najlepsze kommbo jakie stosowałem to czopki chyba procto hemolan, i jakąś masc czy krem ze srebrem, 12
No to ładne kwiatki widzę w tych dwóch postach powyżej... Na tym dwa posty wyżej to chyba kolega trochę masy ma może i stąd taki efekt x a o tym powyżej to nie wiem co myśleć... Co to tam jest?
Jakoś nad sutkiem dokładnie. 10 miesięcy po jestem. Jutro idę na usg, to mam nadzieję że się dowiem czy ten gruczoł tam jest, czy faktycznie jakaś bkizna mi obrasta, i bardziej spuchła przez to że dużo dotykalem ostatnio. Dam znać jutro jak się dowiem co wyszło mi guzy rosną prawie 3 lata od zabiegu [...]
[...] realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych, a jak czytam plan zaawansowanego, w którym nie ma nóg to już jest słabo i tutaj bez wątpienia trzeba poprawić [...]
[...] autorzy filmów na YouTube i Instagramie próbują od nowa wymyślać koło. Skuteczność treningu można mierzyć efektami, jakie odnosimy w kolejnych miesiącach treningu. Nieprawdą jest, iż wszystkie rodzaje treningu są równie efektywne. Dwie osoby mogą realizować ten sam plan, ale z różnym zaangażowaniem, z użyciem odmiennego tempa, ciężarów i odnosić [...]
Ostatnie dekady badań naukowych ujawniły szereg cennych właściwości białka w diecie, co podsumowało Międzynarodowe Stowarzyszenie Żywienia Sportowego (ISSN) w roku 2017. W publikacji zbiorczej pod przewodnictwem Jose Antonio z wydziału zdrowia i kultury fizycznej na uczelni Southeastern na Florydzie w USA opisano dotychczasowe odkrycia wyniesione [...]
szkoda mi troche tych ludzi co yebią na produkcji jest sobie taki chlop lat np 55, skonczyl zawodowke o kierunku spawacz-tokarz, za komuny mial robote jak kazdy ale potem zamkneli jedyna w okolicy fabryke gracek ogrodowych no i sie musiał przekwalifikować, stoi jak robot przy taśmie, nawet jak go sranie przyciśnie to nie może od tak odejść, dla [...]
Zrobilem dzisiaj badani po rowmych 4 tyg, dodaje w zalaczniku. Z prolaktyną cos robic, jezeli tak to co? Samopoczucie jest lepsze natomiast nadal nie ma rewelacji. Pytanie czy moze to być przez prolaktyne? Pozdro /SFD/2022/4/28/13a4f92a2792421b87747eca76563aba.jpg
[...] z Bradford press, zarówno polskich jak i angielskich i na żadnym nie widziałam wersji z pełnym wyprostem rąk. Za to na każdym podkreślają to co napisała Madzia. To właśnie brak wyprostu i odpowiednie ułożenie łokci nadaje cały sens temu ćwiczeniu. Gosik poszukaj na yt filmików, jest tego dużo i fajnie objaśnione jak robić i o co w tym chodzi.
[...] z działaniu i nie tylko nasilają proces syntezy białek mięśniowych ale również dostarczają kompletu aminokwasów które będą powodowały że te białka będą budowane także beca jest jak gdyby takim zapalnikiem gdzie koniec końców potrzebna jest reszta aminokwasów znajdujących się w produkcie Eaa aby takie włókna mięśniowe mogły być zbudowane. Ja tam [...]
[...] typowo suchymi, jak wspominali również koledzy wyżej. Jeżeli chodzi na przykład o taką odżywkę białkową powiem ci szczerze że w domu mam worek 2 kg bananowego białka który jest grubo 4 miesiące po terminie i bez problemu spożywam je bez konsekwencji dla mojego żołądka. Jednak jest to produkt pozbawiony praktycznie w całości wody więc możliwości [...]
Nie no z jedzeniem które zawiera spore ilości wody nie ma co ryzykować jest to idealne środowisko do tego aby rozwijały się bakterie powstawały różnego rodzaju pleśnie i produkt w takiej konfiguracji jest po prostu szkodliwy. Musimy również pamiętać o tym że rozwój na przykład pleśni nie zawsze jest w pełni widoczny, to że widzimy w dalszych [...]
[...] nie ma produkcja przemysłowa spożywcza ... Jezu żebyśta tylko wiedzieli ... oj nie jeden co delikatniejsze to by się porzygał a tak to idzie kupuje i zajada ze smakiem a jak jest głupi to jeszcze płaci za produkty "eko" albo "jakościowe" (tym też wspomnę później) czyszczenie maszyn po zmianie towaru (alergeny mówi wam to coś ?) jakość towaru ... [...]
TRT w wieku 34 lat chłopie idz na terapie uzależnień, nie jest za późno. JAk sam mowiles badania hormony w porzadku 350 to nie jest duzo jak na testa ale mogles sprobowac androloga i dowalic clomidu z apteki na bank ci by podniosl testa permanentnie. Sam se wmowiles ze źle sie czujesz ze słabo no bo to nie od organizmu tylko od psychiki co byles [...]
[...] się ze dwa razy przytyć, ale szybko się orientowałam i szybko znowu wracałam do wagi ok 72 kg, bo to były jakieś 3-4 kg maksymalnie. Najmniej to w 2020 ważyłam 69, teraz to jest ok. 71. I utrzymanie wagi teraz nie wymaga ode mnie żadnego wysiłku, bo po prostu lubię swoją aktywność i lubię swoją normalną dietę, już mi weszła w krew. Jakbym miała [...]
[...] powtarzaniu tej samej czynności dla hecy Organizacyjnie to gryzie ziemie do tego poziomu, że np na jednej zmianie są 2 osoby a na drugiej 5 xD można by było dać 4 na tą co jest więcej pracy i 3 na tą gdzie jest mniej ale po co, maszyna losująca to lepsza opcja Ciągle dorzucają nowe obowiązki, wypłaty nie rosną wcale, awanse? zapomnij ja na ten [...]
He he no to wesoło. No to widzę, że nudno nie jest. U mojej kolegi w korporacji też tak było i przeniósł się do lepszej i jest git. Ciekawi mnie czy tam w tej robocie się zdarzy, że ktoś coś podpyerdoli skoro zginęło 12 ton mięsa lol. Z tą stołówką to też śmiesznie heh. U mnie tak połowa doktorantów co była to poodchodziła, bo obecny kierownik np. [...]
No, tylu doradcow, ze moze masz metlik w glwoe teraz :) Ja doradzilabym Ci przede wszystkim zastanowic sie jaki teraz masz tryb zycia, jak jestes aktywna, bo jesli mala masz aktywnosc to absolutnie nie radze ci zaczynac tak jak sobie zaplanowalas, bo nie dasz rady po prostu tego ciagnac na dluzsza mete, a szczerze ci powiem to musisz nastawic sie [...]
[...] realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych, a jak czytam plan zaawansowanego, w którym nie ma nóg to już jest słabo i tutaj bez wątpienia trzeba poprawić [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
